Może przyjść czas, że organizm powie “dość”

Powrót do pełnej sprawności nie musi być męką

Fizykoterapia jest to dział fizjoterapii, część medycyny fizykalnej, która obejmuje szereg zabiegów wpływających korzystnie na organizm w każdym wieku. Inaczej jest to rehabilitacja, w której pracują nie ręce terapeuty, a prądy, lasery itp. Oddziałuje poprzez bodźce fizyczne, takie jak światło, magnetyzm, ultradźwięki, ciepło, czy zimno. Niska temperatura pobudza procesy biologiczne, a ciepło może pomóc w rozluźnieniu spiętych, przetrenowanych mięśni. Terapia tą metodą pozwala zlikwidować stany zapalne i wiążące się z nim bóle, obrzęki i przyspiesza proces regeneracji. Z uwagi na to, że wpływa na szybkość gojenia się ran, zmniejsza opuchliznę, to stosują ją sportowcy, którzy często muszą w szybkim tempie wrócić do aktywności fizycznej po przebytym urazie, wobec tego ich leczenie koncentruje się na usprawnieniu naturalnych procesów zachodzących w organizmie. Zabiegi te nie są inwazyjnie i wiąże się z wystąpieniem skutków ubocznych. Rehabilitacja bywa niezwykle żmudna i sama w sobie czasochłonna, wobec czego warto sięgać po sposoby, które skrócą okres regeneracji do niezbędnego minimum. Dzięki fizjoterapeucie dowiesz się ile i jak często należy uczęszczać na różnego rodzaju zabiegi, a indywidualnie dobrany przez niego program sprawi, że leczenie nie będzie Cię przerażało, a wręcz może napawać optymizmem, jako że tempo w jakim terapia daje efekty, jest naprawdę godne podziwu. Ważne jednak, aby skupić się na tym, aby leczenie obejmowało nie tylko kwestie takie, jak ból, czy stan zapalny, ale przede wszystkim przyczynę. Nawet jak dolegliwości związane z urazem ustaną, to warto w ramach profilaktyki skorzystać od czasu do czasu z oferty, jaką posiada fizykoterapia, gdyż szkoda by było, aby stara kontuzja dała się we znaki zaraz po tym jak ustanie leczenie.

Zmień nawyki, a nie będziesz powielać błędów

Wiadomo, że nie da się upilnować samych siebie, kiedy się śpi, a jak źle się ułożymy, to możemy wstać bardziej obolali niż się kładliśmy. Jednakże wdrożenie pewnych kluczowych zmian może sprawić, że nie będziemy popełniali błędów, które odbijają się na naszym zdrowiu. Praca siedząca sama w sobie nie jest najlepsza, bowiem nasze ciała nie są przystosowane do bycia w bezruchu, więc generalnie zaleca się oderwanie oczu od komputera i przejście się choćby po pokoju. Można za to wybrać lepsze stanowisko do pracy, czy zamienić krzesło na piłkę gimnastyczną, która ustawia naszą miednicę w pozycji, która jest zdrowsza dla kręgosłupa. Mało kto jednak chce i próbuje zmienić nawyki, co można by różnie argumentować. Jednakże pewne jest, że kontuzje wiele człowieka uczą i kiedy nagle zobaczy, że jego ciało nie jest jak ze stali i należy z nim się obchodzić z dbałością i szacunkiem, to zmienia się spojrzenie na sprawę. Kiedy jesteśmy w ciągłym biegu i nie mamy nawet chwili na wzięcie głębokiego oddechu, to nasze ciało cierpi i koniec końców zbuntuje się w pewnym momencie. Nie ma w tym nic dziwnego, jako że organizm, jak to się mówi: „nie jest głupi” wobec czego ma prawo zbuntować się i zacząć reagować psychosomatycznie na stres, któremu jest poddawany.